سجل المشاعر

يطلب الأطباء أحيانًا تدوين ما تأكله يوميًا: لا ليمنعوك من الطعام، بل ليروا ما يحدث فعلًا. والأمر هنا مشابه.

في سجل التداول في المحاكي، لكل صفقة حقل «الشعور». اكتب بصدق، بكلمة أو كلمتين. لا داعي للتحليل، فقط سجّل.